ライディングから日常生活まで！ 部位別・体幹エクササイズ【気軽に身体メンテ】 – Webikeプラス

足を上げる時に腰が落ちてしまうor足を上げすぎてしまうと、違う筋肉のトレーニングになってしまうので注意。肩から上げた足まで一直線をキープしよう。
Source: Googleアラート筋トレ

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