肩と体幹を鍛える筋トレ「Zプレス」、あえて座ってやる理由と効果的な回数は？

肩（三角筋・僧帽筋）をメインに効果的に鍛える「Zプレス」を、プロトレーナーで「メンズヘルス」のフィットネスディレクターであるエベニーザ・サミュエル（ ...
Source: Googleアラート筋トレ

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