「大きな音を立てて物を置く」「ドアを乱暴に閉める」…イライラやストレスで「物に当たる」人、なぜ？ 精神科専門医に聞いた
メイク1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://otonanswer.jp/post/149549/
Q.なぜ、イライラしたりカッとなったりしたとき、物に当たってしまうことがあるのでしょうか。
田中さん「カッとなったり、イライラしたりしたとき、先述のように体では既に交感神経系が作動し、次のアクションを起こすための準備状態に入っています。動物であれば、戦うか逃げるかの選択を迫られるわけですが、人間の場合、戦うことも逃げることもしないで、身近な物に当たってしまうことがあります。
物に当たると、イライラした気持ちが大きな音や体の痛みなどに置き換わるため、そこでハッとわれに返るとともに、イライラした気持ちもいくらか解消されてスッキリするのでしょう」
Q.物に当たってしまいそうになったとき、その衝動を抑えることは可能ですか。
田中さん「もちろん可能です。まずは、どのようなときに物に当たってしまうのか、行動パターンを知ることから始めましょう。それから、『深呼吸する』『水を飲む』『席を外す』などの対処法をあらかじめ考えておき、実際に衝動を抑える練習をするとよいと思います」
Q.物に当たりやすい人が周囲にいる場合、どのように接するのがよいのでしょうか。
田中さん「自分の周囲に物に当たる人がいたら、その人が冷静になったときを見計らって声を掛け、物に当たる行為が周囲の人に不快感を与え、
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