谷本道哉の【すぐやる健康体操】ペンギンフライ編

背筋群を鍛えるには「ペンギンフライ」というトレーニングが有効です。うつぶせに寝 ... ＮＨＫ番組「みんなで筋肉体操」など、筋トレの指導役としても活躍。 15. 45.
Source: Googleアラート筋トレ

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