“くびれ番長”直伝！ ぽっちゃり二の腕&バストのハミ肉解消トレーニング – ニフティニュース

腕で上体を支えながら肘を曲げ伸ばしする“逆腕立て伏せ”は、腕の筋肉の多くを占める、上腕三頭筋にアプローチできる。普段使うことの少ない筋肉なので、鍛えれば ...
Source: Googleアラート筋トレ

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