20分程度でも効果大！睡眠コーチが教える「科学的に正しい昼寝」

　スリープコーチの矢野達人と申します。これまで運営する快眠サロンや企業セミナーを通じて、約2万人の睡眠をサポートしてきました。また、最近では1日を90分×16サイクルと捉えて管理する「R90テクニック」というメソッドを元 […]
Source: 日刊スパ

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