【股関節の動きがなめらかに】たったの2ステップ！みるみる股関節の可動域が広がる「お尻ゆる …

今回は開脚におすすめのストレッチ×お尻筋トレをご紹介。 ... 股関節周りを柔軟にする筋肉として意識したいのが「臀筋」。お尻の筋肉である臀筋は主に股関節 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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