動物性、植物性どっち？ たんぱく質を効率的にとるための6つのコツ – 日経Gooday

... コツ4 たんぱく質をとるのは筋トレの前でも後でもOK; コツ5 筋トレ時は糖質とたんぱく質はセットで; コツ6 運動しない日もたんぱく質はしっかりと補う.
Source: Googleアラート筋トレ

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