１日３分のラジオ体操でもいい｜還暦を迎えた現役ダンサー・SAMさんが教える、健康長寿の秘訣

朝は犬の散歩がてら３～４kmのウォーキングを行い、その後はダンススタジオでリズムトレーニングや筋トレをこなす。腕立て伏せだけでも、体勢を変え ...
Source: Googleアラート筋トレ

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