【食と健康 ホントの話】“自粛太り”解消には運動直後にタンパク質と糖質！

筋力・筋肉量を取り戻しながら、体脂肪を落とすことが大切。そのためには、運動と栄養、とくにタンパク質をしっかり摂取することが大切だ。 運動は、筋トレと有酸素 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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