エルフ・はる「使うべき筋肉が使えてなかったことを痛感」 3つの“小尻”筋トレに挑む – ananweb

筋トレ

2022.06.25

小尻になりたい人筋トレ. 寝転び膝パカ（左右30回ずつ）. 脚の付け根のお尻側、深部にあるインナーマッスルを鍛えるトレーニング。骨の動きを確認しながら ...
Source: Googleアラート筋トレ