握力があってこそ生き生きと動ける！ 谷本先生の筋トレ – 日本経済新聞

手軽にできる「握る」トレーニングをして、握力を保っていこう。 握る筋肉には指や手のひらにある内在筋と前腕を中心とした外在筋があります。内在筋は器用な ...
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