目指せ理想のスッキリ太もも。ほっそり足痩せトレーニング3分 – ニフティニュース

仰向けの状態で足を開閉をし、内転筋を鍛える筋トレ「レッグオープン」。太ももの内側など、日常生活では使あまり使わない筋肉に負荷をかけることができます ...
Source: Googleアラート筋トレ

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