【シューイチ】筋トレ「腹筋トレーニング」のやり方。1日4分でバキバキに！（5月22日）

腹直筋の上部を鍛えるトレーニング。仰向けに寝て、指先でつま先を触るように体を起こす。20秒繰り返す。 ヒザをしっかり伸ばします。 10秒休憩する。
Source: Googleアラート筋トレ

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