筋トレで“最初に鍛えるべきパ ツ”はどこ？効率良く結果を出すための「基礎知識」

鍛えるなら「大きい筋肉から小さい筋肉へ」 · 下半身の大きな筋肉はこの4つ · 大腿四頭筋と大臀筋をまとめて鍛える「スクワット」 · ハムストリングスを刺激する「 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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