「ゆるジャンプ」軽く飛ぶだけで10キロ痩せてウエスト5センチ減

そこで鉄棒と縄跳びのトレーニングをしようと考えたが、「ぶら下がれる場所」や縄 ... 行う有酸素運動でもあり、筋トレと有酸素運動の2つの効果を狙えます」
Source: Googleアラート筋トレ

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