食事内容を変えることで寿命が最大10年延びるかもしれない。最新の研究で明らかに
メイク1. 匿名@ガールズちゃんねる
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http://karapaia.com/archives/52310226.html
結果明らかになった究極の健康メニューが、「豆類（豆、エンドウ豆、レンズ豆）」「全粒穀物（オート麦、大麦、玄米）」「ナッツ類」をふんだんに使ったお食事だ。
もちろん「野菜」や「果物」を取ることも忘れてはいけない。「魚」も摂った方がいい。
その一方で、「赤身肉」や「加工肉」は減らした方が良いという。意外にも「卵」や「牛乳」も少ない方が望ましいそうだ。
また砂糖や甘味料で甘くした「清涼飲料水」も避けるべきだという。
なお、この結果は欧米で食べられている一般的な洋食との比較なので、和食がメインという人なら多少事情が違うかもしれない。
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たとえ折衷メニューであったとしても、20歳から始めれば女性なら6年、男性なら7年長生きできるだろうことが判明した。
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