全身の筋持久力を鍛えるクロスフィット「チッパー」のやり方とトレーニングメニュー

筋トレの重量・回数設定には原則があります。爆発的なパワーや瞬発力を高めたい、また体を大きくしたい場合は高重量で低回数（例：1RMの90~95%ぐらいで3 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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