「自重ストレッチ」で血行改善！ 腰痛・肩こり予防！ – 日経Gooday

お尻の筋肉（大殿筋）を伸ばす一般的なストレッチでは、両手でひざを抱えて胸の方へと ... 中高年、筋トレ効果を高める極意 カギは「脳との連携」だった！
Source: Googleアラート筋トレ

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