『スパイダーマン』ジェイコブ・バタロン、51キロ減量のきっかけを語る | cinemacafe.net

最初の1時間は筋トレのような無酸素運動、後の30分は有酸素運動だ。もちろん食事にも気を使った。たんぱく質や野菜をたくさん摂ることを心掛けた。5ポンド（ ...
Source: Googleアラート筋トレ

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