筋トレ初心者なんやけどトレーニングメニュー作ってクレメンス　

1: 名無しダイエット 2020/10/08(木) 12:21:52.75 ID:KcQFnPRO0
用具は可変ダンベル10kgが2個とフラットベンチと懸垂のバーや よろしく頼む

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Source: ダイエットまとめ

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