【朗報】おデブぼく、『早歩きダイエット』によりとんでもないペースで爆痩せしてしまう…………………
ダイエット1: 名無しダイエット 2021/12/02(木) 01:14:49.06 ID:4Lm6oKspM
朝起きたらファットバーナー飲んで3時間ぐらい大股早歩き(時速7kmぐらい。距離で21km) ↓ 帰ってきたら糖質とタンパク質を食べる ↓ 糖質補給したらHIITと筋トレ ↓ その後は糖質を摂らずタンパク質のみ食べて寝る コレで3ヶ月で179cm/84kg→62kgまで激ヤセした ちなみに体脂肪量は23kg→5kgで18kg減や。減少体重22kgの内の18kgは体脂肪だった タンパク質は1日120-150gぐらい食ってた
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Source: ダイエットまとめ
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