スマホ見過ぎていない？デジタルデトックスをする7つのコツ
気づいたらスマホに手を伸ばしている。SNSを行き来している。……この経験がある方、立派なスマホ中毒かもしれません。
(c)Shutterstock.com
外出自粛を受け、自宅でスマホを眺める機会が多くなったという方も多いはず。実際、ついついスマホを眺めていた私のスクリーンタイムは、恐ろしいことになっていました……。自覚がなくても、こんなに時間を無駄にしていたのかと思うと悔しいですよね。
そこで今回は携帯を見すぎないようにするコツをご紹介。スマホ依存から脱却しましょう！
Q.ここ1か月、携帯を見たりSNSを見ることは増えましたか？
すごく増えた 56％
まあまあ増えた 21％
あまり変わらない 19％
むしろ減った 4％
やはり、約8割の方が増えたという結果に。誰にも会えないので、SNSで連絡を取ったり、時間をつぶす方が多いのでしょうか？ 続いて、みなさんが実践している携帯やSNS断ちする方法を見ていきましょう！
携帯を見過ぎないようにするためしていること
【1】趣味に没頭する
「他の趣味に取り組む」「寝る」「ドラマ・テレビを見る」（回答多数）
「映画を観るようにする」（21歳・大学生）
「好きなアイドルのDVDや雑誌見る」（16歳・高校生）
「ゲームをする」（28歳・会社員）
「音楽を聴く」（26歳・パート）
「ギ
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