ミニマリストの効率的＆栄養満点ごはん
メイク
ご訪問ありがとうございます！＊自己紹介はこちらから＊＼おかげさまで５刷重版中／著書「スマホひとつで暮らしたい」本日はInstagramフォロワーさんからの普段のご飯はどんなものを作ってますか？というご質問におこたえしまーすあいにく料理は得意ではないので素敵なレシピはお伝え出来ないのですが...著書「スマホひとつで暮らしたい」でもご紹介している通り基本は一汁一菜です基本はこの3点セット平日の朝はまんまこの3点セットで土日の朝はこれに焼き魚が加わります夜ご飯はこれにお肉付けたり丼にしたり...漬け物は好きな野菜を買ってきてジップロックで作っておきますお味噌汁はまな板も包丁も使わない「５分で作るみそ汁」です詳しくは過去記事からどうぞ▶︎５分で出来るスーパー味噌汁ご飯は玄米です玄米は人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほぼ摂取できる「完全栄養食」と言われています昔の人が「一汁一菜」で健康でいられたのは主食が玄米だったからだそう👀ただ普通の玄米だと値段が高いのと３６５日全て玄米はちょっとキツイ！そこで出逢ったのがローカット玄米です※画像お借りしましたこれおすすめなので詳しくご紹介しますローカット玄米とは玄米の表面を覆っているロウ層を取り除いた玄米のことで白米と同じモードで炊くことができふっくらしていて美味しいのです✨✔無洗米で時
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