筋トレの基礎知識、コンパウンドとアイソレーション ～知らないあなたは損をする！？～

ダンベルを持って、腕を曲げる。この時、基本的に動いているのは肘の関節だけで、筋肉は二の腕の部分、上腕二頭筋のみに刺激 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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