椅子を用いた筋トレ編：もも上げ

椅子の後ろに立ち、背もたれを支えます。片膝をゆっくり上げ、ゆっくり下ろします。反対の膝も同じように上げ下ろしし、この動作を左右交互に１０回行います。
Source: Googleアラート筋トレ

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