上半身をすっきりボディに！ AYAが毎日欠かさずおこなう“簡単な動き”を紹介

どこに何の筋肉が付いているかの理解がないまま、見よう見まねで筋トレをするのは難しいことです。お腹の真ん中にある筋肉から末端へ指令を出して ...
Source: Googleアラート筋トレ

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