筋肉痛の時の筋トレの効果は？筋トレは筋肉痛にならなければ意味がない？【プロが教える筋トレ】

いわば、筋トレで筋力がついたり筋肥大したりするのは、体を守ろうとする適応反応の一種といえる。 □筋肥大のメカニズム 筋肉が肥大する具体的な ...
Source: Googleアラート筋トレ

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