指3本でダンベル3キロ 関東第一エースの高速回転速球 高校野球

そこで考えたのが「指先の筋トレ」だ。週3日、重さ3キロのダンベルを人さし指、中指、親指の3本だけで握り、持ち上げる。これを50回繰り返す。6 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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