筋トレ後30分以内に「牛乳」を飲むと筋肉量が効率良く増える

筋肉量を増やすには、タンパク質の摂取が必須。食事に含まれるタンパク質は体内でアミノ酸に分解され、筋肉の合成に使われる。ただし、アミノ酸の ...
Source: Googleアラート筋トレ

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