スマートウォッチを使って睡眠の質を高める【運動編】

週に300分以上の中程度の運動や、週に2回以上の中強程度の筋トレも行うとさらに上の健康を目指すことができると言われている。 「中強度の運動」 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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