効果的にお尻を鍛える！ヒップアップを目指すトレーニング3分間

中臀筋をメインに鍛える筋トレ「ファイヤーハイドラント」。引き締まったお尻を目指すトレーニングです。姿勢にが崩れないように注意しながら、 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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