「腹筋ローラー」の効果はどれくらいで出る？毎日やるべき？

一般的に、筋トレの効果が感じられるまでの期間は「約3か月」と言われてい ... まず、トレーニング初期段階は神経と筋肉を繋げていく時期です。
Source: Googleアラート筋トレ

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