鬱状態の時って運動できますか？

1. 匿名@ガールズちゃんねる
トピタイ通りなのですが、鬱状態の時でも運動ができている(できていた)人はいますか？
どうしていたか教えてほしいです。
長くなるので端折りますが、毎日体が鉛のように重く、疲れ方が尋常じゃないです。「しんどい、早く横になりたい、ずっと眠っていたい、もう楽になりたい」とばかり考えてしまっています。
一応精神科にかかって薬を貰っていますがあまり効果ない気がしています。
ドアtoドアでの出勤、職場でも座りっぱなしで昼休憩も寝てしまう、帰宅後すぐ横になる、休日も寝たきりで全く動かない…の繰り返しで体重が増えています。
そのことにもまた落ち込んでしまい、悪循環です。
とにかく運動してまた体重を戻したいのですが、本当に体を動かせず困っています。どうすればいいのかわかりません。
2021/03/29(月) 08:49:59
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Source: ガールズレポート

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