ダンベルショルダープレスの効果的なやり方！三角筋に効かないNG例も

肩回りのシルエットをいかつく、たくましくしたい方におすすめの筋トレです。 重さと回数の目安は、初心者であれば5~10kgぐらいで1セット10～15回 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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