お尻＆脚痩せ、内もも周辺を引き締める筋トレ！「サイドランジ」のやり方

足を前後に開くのではなく横に広げた状態で行ない、一般的なランジよりも内ももの筋肉である内転筋群に負荷をかけることができます。 初心者でも ...
Source: Googleアラート筋トレ

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