バックエクステンションで姿勢改善！3分でわかる背中に効かせるやり方

脊柱起立筋と大殿筋を鍛えられるウエイトトレーニングの基本種目「バックエクステンション」。いわゆる背筋運動であり、背中とお尻を鍛えること ...
Source: Googleアラート筋トレ

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