自己肯定感を高める方法
いつ何時も自分に自信満々！ というわけにはいきませんよね。人間社会で生きていると、実にさまざまなことがあり、ちょっとしたことから自信を失ってしまうことも少なくありません。そんなとき、どうすればスランプから脱出できるのでしょう？ 答えは自己肯定感を高めること。そこで今回は、「自己肯定感を高める（自分を好きになる）方法」についてご紹介いたします。
■朝起きて真っ先にやることは鏡の前で○○！
人は朝起きたときが、一番潜在意識にアクセスしやすい状態だとされています。ここでネガティブなことを思えば、一日中暗い気持ちで過ごすことに。反面、ポジティブな言葉を口に出していると、朝からずっと元気で過ごせます。心理学ではこれを“公表効果”と呼び、気持ちを切り替え自己肯定感を高めるためのテクニックとして活用することができます。一番効果的なのは、朝起きて顔を洗うとき。洗面台の前でやりたいことを口に出すようにしましょう。そうすれば自分を好きモードで朝からスタートできるはず。
■自分の長所“だけ”を片っ端からメモに書き出す
自己肯定感を手軽に高めるための方法として挙げられるのは、自尊感情を回復させることです。たとえ今はそこまで自信がなくても、自己認知のゆがみを修正して自分のポジティブな面に気づける方法があります。それは、自分の長所“のみ”をひたすら紙に書き出してみるということ。心理学
他人をほめることでアップ！自己肯定感を高める方法
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