医師が教える、はつらつ元気に過ごすための朝の習慣。

起きてすぐは体温が低く、筋肉もかたまっているので、激しい運動をするのは負担になります。筋トレやストレッチは、起床後にしっかり水分を補給 ...
Source: Googleアラート筋トレ

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