マインドフルネスとは何か、その効果と活用事例を紹介する

... とは、瞑想の手法をベースにして「集中力」を高めたり、自分の気持ちをコントロールできるようにする、いわば“心の筋トレ” のことだという。
Source: Googleアラート筋トレ

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