運動不足を解消！自宅で簡単にできる筋トレ・エクササイズ11選

家にこもりがちな日々が続き、体を動かす機会が減っていませんか？ 室内で過ごしてばかりでは、気分も落ち込んでしまいますよね。そんなときは、自宅で簡単に行なえる「宅トレ」がおすすめ。今回は、家にいながら運動不足を解消するのに役立つアイデアをお届けします。体幹トレーニングで太りにくい体質に完璧な｢プランク｣をマスターして｢体幹｣を鍛えよう体幹を鍛える筋トレエクササイズ2選｜夏に向けて内側から鍛え始めよう
Source: グノシー・筋トレ

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