筋トレの“限界”ってどう判断する？トレーナーが教える「適切に追い込む」ポイント3つ

さらに筋肉を大きくさせるには、筋肉の回復・成長を促すため、適度に休息をとることをおすすめします。筋トレ後2日程度はしっかり休ませるように意識してみま ...
Source: Googleアラート筋トレ

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