自重スクワットのススメ やり方次第で負荷の調節が可能、筋肉量が少ない人や三日坊主になり …

筋トレで「ＢＩＧ４」と呼ばれるのは、大腿筋、背筋、胸筋、腹筋の４つの大きな筋肉です。その中でも最も大きい大腿の筋肉を鍛えることがテストステロン ...
Source: Googleアラート筋トレ

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