スキマ時間にこっそり筋トレ！ 腕立て伏せの簡単バージョン

スキマ時間でも簡単にできるプッシュアップ（腕立て伏せ）を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。膝つきプッシュアップ
あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。

ヨガマットの上でプランクをします。手は肩幅より少し広めに開きます。
マットに膝をつき、膝頭に体重をのせます。コアに力を入れて、上半身はま
Source: グノシー・筋トレ

リンク元