スポンサーリンク アソコの臭いが気になる方必見!悩みを解消するならコレ!! スキマ時間にこっそり筋トレ! 腕立て伏せの簡単バージョン 筋トレ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.01.29 スポンサーリンク アソコの臭いが気になる方必見!これであなたの悩みも解消! スキマ時間でも簡単にできるプッシュアップ(腕立て伏せ)を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。膝つきプッシュアップあなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。ヨガマットの上でプランクをします。手は肩幅より少し広めに開きます。マットに膝をつき、膝頭に体重をのせます。コアに力を入れて、上半身はまSource: グノシー・筋トレリンク元
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