自宅でできる腰痛対策30秒ストレッチ。お尻をピンポイントでほぐす

第3回　腰痛予防の30秒ストレッチ
　前回、ぎっくり腰になったときの応急処置について解説しました。腰に手を当てたときに触れる上前腸骨棘と、足の付け根にあるでっぱりの骨（大転子）の間にある「大腿筋膜張筋」を、無理なくゆっくりほぐすことで腰の痛みは軽減できます。
Source: 日刊スパ

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