管理栄養士がすすめる「間食」ランキング！4位フルーツ、3位ヨーグルト、1位は？
メイク1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://diamond.jp/articles/-/249443 1位：ナッツ類 55点2位：高カカオチョコレート 30点3位：ヨーグルト 27点4位：フルーツ(バナナ・冷凍フルーツ含む) 24点5位：ドライフルーツ、するめ 20点お菓子の量を抑えられないという方は、食感の良いナッツを食べることで満足感がプラスされます。ただ、脂質が多いので量を食べ過ぎないこと、素焼きや減塩のものを選ぶのがポイントです。ナッツの中でもマカダミアナッツとくるみは脂質が多めなので、いろいろな種類がとれるミックスナッツを選ぶのがおすすめです。ちなみに、その他の意見としては、「プロテイン、おにぎり、チーズ、スティックチキン、牛乳、コーヒー、野菜、グミ、ゆで卵、昆布、米粉スイーツ、おからパウダーおやつ、好きなものを200kcal以内で、シリアル、グラノーラ、小魚」などがありました。
2020/09/28(月) 19:15:14
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Source: ガールズレポート
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