運動不足解消！おうちでできる簡単トレーニング紹介！

これは500mlのペットボトルに水、もしくは砂を入れて即席ダンベルで十分です。女性の場合、無理して重いもので筋トレしてしまうと痛めてしまう ...
Source: Googleアラート筋トレ

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