「筋力の面から見ても40歳は大きな分岐点です。40歳を過ぎるとサルコペニア（加齢性筋減弱症）といって筋力が急激に落ち込んでいく現象が起きます。ここで筋力を維持することができれば、豊かな40代はもちろん、50代、60代、さらにはその先を健康に迎えられるでしょう。逆に言えば、そのまま筋力の衰えを放置すれば活力や社交性がなくなるといった悪循環に陥ってしまいやすい。でも、まだ全然取り返すチャンスはあります」
Source: 日刊スパ
筋トレで老化を防ぐ「3つのポイント」
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