足のストレッチ継続で「睡眠の質」向上 硬くなった筋肉が緩んでリラックス – ZAKZAK

トレーニングで適度に身体を動かすと、筋肉の直接的な疲労に加えてストレスホルモンの分泌が抑えられリラックスできることから、寝付きが良くなるといわれ ...
Source: Googleアラート筋トレ

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